トレーニングジム
トレーニングジム・十坪ジム
◇ 山喜旅館館内のトレーニングジムは、「十坪ジム」として、認知動作型トレーニングマシンを設置したジムです。
      トレーニングジム・十坪ジム
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十坪ジム体験プラン   詳細
トレーニングジム

十坪ジム
伊東市健康保養地づくり実行委員会では、平成18年度より、東京大学生涯スポーツ健康科学研究センターと共同で、同大学名誉教授小林寛道氏が開発した脳・神経の運動関与に着目した革新的なトレーニング手法である
「認知動作型トレーニング」「温泉」を活用した、新しい健康づくりプログラムの研究開発に取り組んでいます。

山喜旅館は、認知動作型トレーニングマシンを設置した十坪ジムの開設により、民間ベースでその成果を生かした新たな健康サービスを創出し、地域の皆様の健康づくりと独自の魅力を備えた温泉地としての伊東温泉の活性化に寄与していきたいと考えております。古きよき時代を今に伝える伝統的な純和風建築物の中に最先端のトレーニングマシンを設置した小規模ジムを開設するという試みは全国でも珍しく、健康志向の時代のニーズを先取りし、新たなマーケットを開拓できるものと考えております。 

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トレーニングジム・十坪ジム トレーニングジム・十坪ジム トレーニングジム・十坪ジム トレーニングジム・十坪ジム・ジム内写真

十坪ジム 伊東・山喜旅館 認知動作型トレーニングとは
「十坪ジム」には、認知動作型トレーニングマシンと呼ばれる革新的なトレーニングマシンが設置されています。
このマシンは、東京大学小林寛道名誉教授が脳・神経の運動への関与に着目して開発したものです。正しい動作を学習することによって、脊柱を紬とした身体バランスを整えながら、大腰筋などの体幹深部の筋肉を強化し、スポーツパフォーマンスの向上や健康増進をはかる事が基本的な考え方となっています。
最近の研究で、体幹深部にある筋肉を使う運動が、脳を刺激し、活性化させることが明らかになってきており、認知動作型トレーニングには、体力面での効果だけでなく、脳・神経を活性化する効果も期待できます。
十坪ジム 伊東・山喜旅館 開所式
小林寛道先生(中央)、  当館社長 山田( 先生の右側)
十坪ジム 伊東・山喜旅館 2007年9月開所式
十坪ジム 伊東・山喜旅館 開所式 十坪ジム 伊東・山喜旅館 開所式
十坪ジム 伊東・山喜旅館 開所式 十坪ジム 伊東・山喜旅館 開所式

小林寛道先生のご指導

十坪ジム 伊東・山喜旅館 小林寛道先生
十坪ジム 伊東・山喜旅館 小林寛道先生
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---- 十坪ジム トレーニング十訓 ----
【 十坪ジム トレーニング十訓 】
一 力を抜いて体をのばし 気持も楽に伸ばします
二 力んで力を入れないで ゆっくり筋力鍛えます
三 体幹深部の筋群を 正しい動きで使います
四 右軸・左軸・正中の 三つの体軸つくります
五 二足歩行の原則は 回転とすり足動作の組み合わせ

六 膝腰や手足の同側動作では 「動きの質」を高めます
七 体と脳の運動で 心身のほど良いバランスはかります
八 骨盤と肩甲骨の連係は スポーツ動作の基本です
九 ゆっくり動作の学習で 運動の脳神経回路を作ります
十 百歳までも運動を 無理なく続けて楽しく生きる

十坪ジム 伊東・山喜旅館 こんな方にお勧めです
◆運動不足で健康が気になる方
運動不足 無理をせず、自分の体力や運動能力にあわせて実践できます。
「自分は運動神経が鈍い」と思い込んでいる方、スポーツとはあまり縁のない方でも、楽しく取り組めます。
運動不足やストレスの解消、生活習慣病予防、腰痛や肩こりの緩和などに効果的です。
◆足腰が弱くなったと自覚される方
腰が弱った 正しい姿勢や歩き方、効率的な身体の動かし方を学習することで、歩く動作に重要な役割を果たしている大腰筋を鍛え、足腰を丈夫にする事ができます。
また、力まずにでき、血圧が上昇しにくいので、お年寄りでも寝たきり、要介護予防に安心して取り組めます。
◆スポーツ選手・愛好家
スポーツ選手・愛好家 「走る能力」を高めると共に、身体バランスを整え、インナーマッスル(体幹深部の筋肉)が強化されるので、基礎体力、競技力が確実にアップします。
トップアスリートから、ジョギング、テニスやゴルフの愛好家まで、レベルに応じたトレーニングが可能です。
◆運動が得意になりたい小・中学生
運動不得意な子供 小学校高学年からトレーニングできますので、成長期の子どもの運動能力強化、スポーツの基礎トレーニングに効果を発揮します。
運動会でビリだった子どもがこのトレーニングで運動好きになった例もあり、運動の苦手な子どもの体力づくりにも適しています。

十坪ジム 伊東・山喜旅館 トレーニングマシンの紹介

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十坪ジム 伊東・山喜旅館 トレーニングマシン
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十坪ジム 伊東・山喜旅館
ジム内  紹介ビデオ
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十坪ジム 伊東・山喜旅館 トレーニングマシン
十坪ジム 伊東・山喜旅館 トレーニングマシン
十坪ジム 伊東・山喜旅館 トレーニングマシン
十坪ジム 伊東・山喜旅館 トレーニングマシン
十坪ジム 伊東・山喜旅館 トレーニングマシン

十坪ジム 伊東・山喜旅館 ご利用案内
◆ 営業時間  AM 10:00〜21:00
◆ 利用時間  基本90分(アスリートコース除く)
◆ 利用方法  マスター、アスリートコースは、AM 10:00〜21:00  自由な時間にご利用できます。
◆ 利用後お風呂利用できます。 ロビー内フリードリンクでゆっくりできます。
◆ ご用意いただくもの
   ・トレーニングに適した服装
   ・ウォーキングシューズ(室内用)
   ・タオル
   ・ペットボトル(水分補給)
   ・着替え(お風呂用)
◆ ご宿泊の方のご利用は、1名様 1,500円(インストラクター付き)です。

十坪ジム体験プラン   詳細

ベーシックコース 】  15,000円  要予約
基本動作のレッスン <回数券11回分>
(インストラクター付)
ジュニアコース 】  10,000円  要予約
小、中学生対象 <回数券11回分>
(インストラクター付)
ソフトトレーニングコース 】  15,000円
体力に自信のない方対象 <回数券11回分>
(インストラクター付)
マスターコース 】  10,000円、又は、20,000円
ベーシックコース修了者 <回数券11回分> 10,000円、  <回数券23回分> 20,000円
アスリートコース 】  15,000円
<回数券11回分>
お問合わせ
     山喜旅館  TEL: 0557-37-4123 (旅館代表)
                     TEL: 080-8266-2795 (ジム直通)
     携帯メール:  totsubo-yamaki-2007@docomo.ne.jp

お願い    ※ コース内容・ご利用料金・ご利用時間の変更が生じる事もございますので、予めご了承願います。
   ※ ご利用の際は、前もってご連絡ください。(当日可)